شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر
اهلا ومرحبا بكم فى منتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقرأن الكريم
ان كنت زائرا فتفضل بالتصفح فى المنتدى ولكن هناك بعض المنتديات لم تفتح لك لانك غير مسجل معنا فبادر بالتسجيل حتى ترى كل مافى المنتدى من مواضيع واقسام
وان كنت من طلبة العلم فاننا نسعد بك وبلقائك معنا فاهلا ومرحبا بك فى منتداكم المتميز
مع خالص تحياتى وتقديرى الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقران الكريم

شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر

شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر00201097373590
 
الرئيسيةالشيخ الدكتورالتسجيلدخول
اهلا ومرحبا بطلبه العلم فى منتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقران الكريم
اهلا ومرحبا بكل من ساهم وشارك معنا فى هذا المنتدى واهلا ومرحبا بكل من كتب كلمه شكر للاعضاء والمشرفين واهلا بكل من يستفيد من مجرباتنا الصحيحه
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» خل التفاح ... فوائد وعجائب
الأحد أبريل 20, 2014 6:16 pm من طرف محمدابو يوسف

» طلب كشف عن وضعي الحالي
الجمعة أبريل 18, 2014 6:37 am من طرف الشيخ الدكتور

» ما هو هذا الشيء
الأحد أبريل 06, 2014 11:39 pm من طرف الشيخ الدكتور

» طلب من حضرتكم
الأحد أبريل 06, 2014 10:02 pm من طرف imadb

» ابراج اليوم الاحد 6 / 4 / 2014
الأحد أبريل 06, 2014 6:08 am من طرف الشيخ الدكتور

» معنى الاسماء
الأربعاء أبريل 02, 2014 2:15 pm من طرف الشيخ الدكتور

» ابراج اليوم السبت 28 / 3 / 2014
السبت مارس 29, 2014 12:00 am من طرف الشيخ الدكتور

» ابراج اليوم الجمعة 21 / 3 / 2014
الجمعة مارس 21, 2014 9:17 am من طرف الشيخ الدكتور

» ابراج اليوم الاربعاء 22 / 1 / 2014
الأربعاء يناير 22, 2014 8:31 am من طرف الشيخ الدكتور

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأكثر شعبية
الملك منقرع
الملك سنوسرت الثالث
الملك اوسر كاف
علاج الضعف الجنسي وسرعة القذف 3
دعاء ضيقة الصدر
استخدام الراهبة لفتح الكنوز خذها صحيحه من منتدانى دون غيرنا ولا فخر
علاج المسحور عن بعد وبدون علمه
أسئلة عن الخواتم الروحانية لمولاي الدكتور .
الملك سنفرو
برنامج لمعرفة الطالع الفلكي
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط الشيخ الدكتور للروحانيات على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر على موقع حفض الصفحات
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المواضيع الأكثر نشاطاً
الاخوة الاعضاء والاحباب
الاحداث الفلكية لعام 2009
كيف تعرف ان فى بيتك كنز
التوقعات اليومية لجميع الأبراج
انت ومنتداك واعضائك ومشرفيك بارك الله فيكم جميعا
استخدام الراهبة لفتح الكنوز خذها صحيحه من منتدانى دون غيرنا ولا فخر
لاستخراج الكنز
أسئلة عن الخواتم الروحانية لمولاي الدكتور .
ضــع لــك ذكـرى هنـــا......, لنذكرك اذا نسيتنا.....
لله الحمد اولا ثم لهذا الرجل
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 35 بتاريخ الجمعة يونيو 09, 2017 9:16 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الشيخ الدكتور - 1880
 
ام طه - 1489
 
ام على. - 874
 
البرنسيسه دودى - 576
 
يوسفائيل - 428
 
الشهاب الثاقب - 351
 
دنياالحزن - 323
 
كيكه سويت - 282
 
alamirahray - 203
 
سحر الشرق - 158
 

شاطر | 
 

 انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة   الإثنين نوفمبر 10, 2008 12:36 pm

الرجال بشكل عام لا يأخذون ما يكفيهم من النوم المريح، حيث انخفضت معدلات ساعات النوم ساعة ونصف - ساعتين مقارنة بما كان الأمر عليه قبل 50 عاما. ويرجع الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية في طب النوم الدكتور لورانس إيبستين سبب ذلك إلى وجود الكثير من الأمور التي تلهي عن النوم كالإنترنت والتلفاز وغيرها.

ونقص النوم المزمن يؤدي إلى العديد من المشاكل في الأداء الوظيفي ويزيد من مخاطر التسبب في الحوادث كما يزيد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل فرط ضغط الدم والسكري وزيادة الوزن. ولا ينتبه الرجال عادة لمعاناتهم من اضطرابات في النوم، ولا يهتمون لعلاجها إذا ما انتبهوا لها.

ومن أهم اضطرابات النوم التي يعاني منها الرجال ما يلي:

انقطاع التنفس المعيق للنوم: وهو اضطراب تنفسي يتسبب في توقف التنفس أثناء النوم، وذلك بسبب انهيار الأنسجة خلف الحنجرة أثناء النوم، مما يمنع الهواء من الدخول إلى الرئتين. ومن أهم إشارات الإصابة به النعاس أثناء النهار والشخير بصوت مرتفع. وهذه المشكلة قد تتسبب في الإصابة بأمراض القلب مثل فرط ضغط الدم والسكتة وقصور القلب. ونسبة إصابة الرجال بهذه الحالة هي الضعف مقارنة بالمرأة.

اضطراب النوم بسبب أفواج العمل: وهذه الحالة تصيب الرجال الذين يعملون بوظائف تتطلب تغيير مواعيد نوبات العمل، ويضطرون للبقاء مستيقظين أثناء فترات الليل وساعات الصباح المبكرة، وبالتالي فهم يستيقظون في الوقت الذي تتوقعه أجسامهم منهم أن يكونوا نائمين وبالعكس، وهذا يسبب اضطرابا في النوم والشعور بالتعب الشديد.

عادات النوم السيئة: وهي تتضمن الأعمال اليومية للأفراد، حيث إنها تؤثر في طبيعة النوم الذي يحصل عليه الفرد، كما أنها تؤثر في مدى تنبه الفرد أثناء النهار.

النوم العميق المفاجئ: وهذه الحالة تصيب الأفراد بالنعاس الشديد، وقد تتسبب في غرقهم بالنوم فجأة، سواء أثناء تناولهم للطعام أو قيادتهم للسيارة وغيرها.
التأخر في النوم: وهذه العادة تنشأ نتيجة انشغال الرجال بالأعمال اليومية الكثيرة، مما يضطرهم للتأخر في النوم.

وقدمت الأكاديمية الأمريكية في طب النوم بعض النصائح للرجال تتعلق بالنوم:

1ـ الاستيقاظ من النوم في نفس الساعة كل صباح.

2ـ جعل غرفة النوم مريحة ومعتدلة الحرارة.

3ـ عند عدم القدرة على الخلود للنوم بعد مرور 10-15 دقيقة انهض من السرير واذهب إلى غرفة أخرى واقرأ أو استمع إلى موسيقى هادئة.

4ـ خصص غرفة النوم للنوم فقط، وليس لمشاهدة التلفاز أو تناول الطعام وغير ذلك.

5ـ لا تراقب الساعة أثناء محاولة النوم.

6ـ تجنب تناول الكافيين بعد الظهيرة.

7ـ استرخ قبل الذهاب للنوم.

وعدم القدرة على النوم يؤدي إلى العديد من المشاكل، فالآباء الذين لا يحصلون على الوقت الكافي من النوم يعانون من مزاج سيئ وتشتت الانتباه ومشكلات في الذاكرة، كما أنهم يلجأون للأدوية لعلاج مشاكلهم. ومعدل ما يحتاجه البالغون من النوم هو 8 ساعات كل ليلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشيخ الدكتور
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 1880
الموقع : http://doctor.ba7r.org
نقاط : 35506
تاريخ التسجيل : 23/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة   الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 12:11 am

مشكور وبارك الله فيك وجزاك الله كل خير

_________________
 ------------------------------------------- 
الشيخ الدكتور للفلك والروحانيات وعلاج السحر بالقران الكريم 
عمل جميع الخواتم الروحانية والاحجار الكريمة
كشف عن المقابر الفرعونية والمغارات والدفائن  
جلب الحبيب وفى اسرع وقت 
ارجاع الزوج والزوجه 
رد المطلقة 

للاتصال والاستفسار
من حميع انحاء العالم على الموبايل 

[size=13]00201097373590
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://doctor.ba7r.org
ام على.
مشرفة منتدى الاسرة والطفل
مشرفة منتدى الاسرة والطفل


عدد الرسائل : 874
نقاط : 34151
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة   الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 7:18 am

أحسنت اخى بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه دودى
رئيس مجلس الادارة
رئيس مجلس الادارة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 576
العمر : 31
الموقع : http://doctor.ba7r.org
نقاط : 34323
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة   السبت نوفمبر 15, 2008 1:53 pm

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة   السبت نوفمبر 15, 2008 5:47 pm

شكرا لكم اخواني على المرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام طه
مشرفة منتدى المواضيع الاسلامية
مشرفة منتدى المواضيع الاسلامية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1489
العمر : 34
الموقع : مكة المكرمة
المزاج : الله يفرجها
نقاط : 33441
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة   الثلاثاء مارس 17, 2009 11:38 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
انخفاض معدل نوم الرجال يهدد بآثار صحية خطيرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ومنتديات الشيخ الدكتور لعلوم الفلك والروحانيات وعلاج السحر :: المنتديـــــــــات العامـــــــة :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: